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🔥 Aula de Step LIVRE #2 – Iniciante – Coreografia Iniciante de Step para Fazer em Casa 🔥
Step LIVRE é uma aula tradicional de Step onde construímos uma rotina coreográfica através de uma progressão pedagógica que mantém você num exercício contínuo de intensidade moderada a alta (dependendo do seu condicionamento e empenho durante a execução dos movimento) enquanto vai aprendendo o produto final, que é uma coreografia especial.
Nesta edição, a coreografia da aula de step é para iniciantes, ou seja, de fácil aprendizado, mas que requer muita concentração e força de vontade para alcançar o produto final, enquanto queimamos muitas calorias.
► Lembre de fazer aquecimento e alongamento antes de começar seu treino mais intenso, aqui um vídeo com uma sugestão de aquecimento → Aquecimento Fitness
Links citados no vídeo:
Step Livre #1 → https://youtu.be/iYKoM4YUxi8
Equipamento Utilizado: Step (podendo fazer no chão, ou usar um degrau, uma caixa, ou até mesmo um tecido grosso dobrado, como um tapete).
Divisão do Vídeo: 2:09 – Início da Progressão (Aprendizado da coreografia). 9:44 – Treino com O Produto Final (música inteira).
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🔥 Cardio HIIT #2 – Iniciante – Aula de Ginástica Aeróbica para Iniciantes 🔥
Ginástica em Casa.
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