Aula de Jump

1 minuto Aula de Jump para Iniciantes – Coreografia de Jump – Wonderful Life – Ginástica em Casa Para vocês que gostam de Aula de Jump para Iniciantes, tive essa ideia de lançar algumas coreografias no canal, que vocês podem usar como desafio ou variação dentro dos treino de vocês. Essa já é a segunda música desse primeiro Mix. Se tudo der certo, quando atingir umas 3 a 5 coreografias diferentes, vou montar uma aula de jump para iniciantes completa que possa ser seguida Continue lendo

1 minuto Aula de Jump para Iniciantes – Coreografia de Jump – Living On A Prayer – Ginástica em Casa Para vocês que gostam de Aula de Jump para Iniciantes, tive essa ideia de lançar algumas coreografias no canal, que vocês podem usar como desafio ou variação dentro dos treino de vocês. Essa já é a segunda música desse primeiro Mix. Se tudo der certo, quando atingir umas 3 a 5 coreografias diferentes, vou montar uma aula de jump para iniciantes completa que possa Continue lendo

2 minutos Aula de Jump para Iniciantes – Coreografia de Jump – Ginástica em Casa Para vocês que gostam de Aula de Jump para Iniciantes, tive essa ideia de lançar algumas coreografias no canal, que vocês podem usar como desafio ou variação dentro dos treino de vocês. Se tudo der certo, quando atingir umas 5 coreografias diferentes, vou montar uma aula de jump para iniciantes completa que possa ser seguida direta, com as coreografias em ordem. Assim vocês terão a opção de ter as Continue lendo

menos de 1 minuto Aula de Jump Intervalada para Perder Barriga com 3 minutos – Ginástica para Fazer em Casa – Jump #2 Esta aula de jump é composta por 3 exercícios fáceis de seguir em uma aula de jump intervalada para perder barriga bem dinâmica e eficiente. Essa aula é mais indicada pra quem está começando os treinamentos intervalados, porém pode facilmente ser encaixada dentro do planejamento do treino de qualquer nível de aptidão. Se não pode fazer uma aula de ginástica na Continue lendo

menos de 1 minuto Aula de Jump para Perder Barriga com 10 minutos – Aula de Ginástica para Fazer em Casa – Jump #1 Este treino é composto por 10 exercícios fáceis de seguir em uma aula de jump para perder barriga bem dinâmica e eficiente. Se não pode fazer uma aula de ginástica na academia, essa aula é para fazer em casa mesmo 🙂 Convide seus amigos para fazer também 🙂 Sempre faça aquecimento antes e volta a calma depois. Os vídeos não Continue lendo