HIIT – Treinamento Intervalado de Alta Intensidade

Aula de Step HIIT #3 - Aula de Step Completa para Iniciantes e Pessoas com Sobrepeso

1 minuto 🔥 Aula de Step HIIT #3 – Aula de Step Completa para Iniciantes e Pessoas com Sobrepeso 🔥 Aula de Step com exercícios muito fáceis de seguir, mas com intensidade de moderada a intensa pra quem é iniciante. O treino é feito em forma de circuito, em ciclos de 1 minuto com intervalo de 50 segundos de exercícios mais um intervalo de 10 segundos de descanso ativo. Ao final dos 9 exercícios você pode repetir todo o treino de 2 a 6 Continue lendo

Aula de Step HIIT #2 - Aula de Step Completa para Iniciantes e Pessoas com Sobrepeso

1 minuto 🔥 Aula de Step HIIT #2 – Aula de Step Completa para Iniciantes e Pessoas com Sobrepeso 🔥 Aula de Step com exercícios muito fáceis de seguir, mas com intensidade de moderada a intensa pra quem é iniciante. O treino é feito em forma de circuito, em ciclos de 1 minuto com intervalo de 50 segundos de exercícios mais um intervalo de 10 segundos de descanso ativo. Ao final dos 10 exercícios você pode repetir todo o treino de 2 a 6 Continue lendo

Cardio HIIT #4 - Iniciante - Aula de Ginástica Aeróbica para Iniciantes

1 minuto 🔥 Cardio HIIT #4 – Iniciante – Aula de Ginástica Aeróbica para Iniciantes 🔥 Cardio HIIT é uma Aula de Aeróbica para Iniciantes e Pessoas com Sobrepeso, com exercícios muito fáceis de seguir, mas com intensidade de moderada a intensa pra quem é iniciante, como não é necessário equipamentos, pode ser praticada em qualquer lugar. O treino é feito em forma de circuito, em ciclos de 1 minuto com intervalo de 50 segundos de exercícios mais um intervalo de 10 segundos de Continue lendo

Cardio HIIT #3 - Aula de Aeróbica para Iniciantes e Pessoas com Sobrepeso

1 minuto 🔥 Cardio HIIT #3 – Aula de Aeróbica para Iniciantes e Pessoas com Sobrepeso 🔥 Cardio HIIT é uma Aula de Aeróbica para Iniciantes e Pessoas com Sobrepeso, com exercícios muito fáceis de seguir, mas com intensidade de moderada a intensa pra quem é iniciante, como não é necessário equipamentos, pode ser praticada em qualquer lugar. O treino é feito em forma de circuito, em ciclos de 1 minuto com intervalo de 50 segundos de exercícios mais um intervalo de 10 segundos Continue lendo

Cardio HIIT #2 - Aula Aeróbica de Alto Gasto Calórico para Iniciantes

1 minuto 🔥 Cardio HIIT #2 – Aula Aeróbica de Alto Gasto Calórico para Iniciantes 🔥 Cardio HIIT é uma Aula Aeróbica de Alto Gasto Calórico para Iniciantes, sem uso de equipamento, com exercícios muito fáceis de seguir, mas com intensidade de moderada a intensa pra quem está começando. Essa é a nossa segunda aula da modalidade no canal. Fique de olho que logo serão lançadas outras. O treino é feito em forma de circuito, em ciclos de 1 minuto com intervalo de 50 Continue lendo

Aula de Step LIVRE 1 - Iniciante - Coreografia Iniciante de Step para Fazer em Casa

1 minuto 🔥 Aula de Step LIVRE #1 – Iniciante – Coreografia Iniciante de Step para Fazer em Casa 🔥 Step LIVRE é uma aula tradicional de Step onde construímos uma rotina coreográfica através de uma progressão pedagógica que mantém você num exercício contínuo de intensidade moderada a alta (dependendo do seu condicionamento e empenho durante a execução dos movimento) enquanto vai aprendendo o produto final, que é uma coreografia especial. Nesta edição, a coreografia da aula de step é para iniciantes, ou seja, Continue lendo

Cardio HIIT #1 - Iniciante - Aula de Ginástica Aeróbica para Iniciantes

1 minuto 🔥 Cardio HIIT #1 – Iniciante – Aula de Ginástica Aeróbica para Iniciantes 🔥 Cardio HIIT é uma Aula de Ginástica Aeróbica para Iniciantes, sem uso de equipamento, com exercícios muito fáceis de seguir, mas com intensidade de moderada a intensa pra quem é iniciante. O treino é feito em forma de circuito, em ciclos de 1 minuto com intervalo de 50 segundos de exercícios mais um intervalo de 10 segundos de descanso ativo. Ao final dos 10 exercícios você pode repetir Continue lendo

Aula de Step HIIT #1 - Inciante - Exercícios Físicos para Iniciantes e Pessoas com Sobrepeso

1 minuto 🔥 Aula de Step HIIT #1 – Inciante – Exercícios Físicos para Iniciantes e Pessoas com Sobrepeso 🔥 Aula de Step com exercícios muito fáceis de seguir, mas com intensidade de moderada a intensa pra quem é iniciante. O treino é feito em forma de circuito, em ciclos de 1 minuto com intervalo de 50 segundos de exercícios mais um intervalo de 10 segundos de descanso ativo. Ao final dos 10 exercícios você pode repetir todo o treino de 2 a 6 Continue lendo

menos de 1 minuto Como Perder Barriga – Treino Hiit Tabata  Fornalha Queimadora para perder barriga – HIIT Solo #2 Use esse desafio e veja como perder barriga com o Treino Hiit – Tabata Fornalha Queimadora, que tem duração mínima composto por um único exercício, o polichinelo, que é feito na maior intensidade possível durante 20 segundos intercalado com 10 segundos de descanso ativo. Com dieta para emagrecer adequada aliada a estes exercícios para perder gordura abdominal, você verá que conseguirá facilmente, diante da Continue lendo

menos de 1 minuto HIIT Solo #1 – Treino de 4 Minutos em Casa – Treinamento Intervalado de Alta Intensidade – Iniciante Experimente este treino HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade) no solo, sem uso de equipamentos, que você pode fazer em casa, no trabalho ou mesmo na academia para dar uma variada na sua rotina. Dentro de um programa regular de atividade física você pode secar barriga, afinar a cintura, trabalhar as pernas, isso tudo de uma fora dinâmica e melhorando o condicionamento Continue lendo