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Aquecimento Fitness #1 – Faça seu aquecimento antes do treino em casa – Top Fitness
É muito importante fazer aquecimento antes de iniciar qualquer treino em casa. Esse aquecimento de 5 minutos é perfeito para preparar seu corpo para o a sessão de treinamento. E ainda já incluí alguns alongamentos simples.
Os vídeos não substituem orientação profissional. Consulte um Médico e Profissional de Educação Física.
Equipamento Usado: Só o próprio corpo.
Sugestão de treinos fitness para fazer em casa após o aquecimento:
HIIT Solo #1 – https://www.youtube.com/watch?v=UXmgEg5-k1Q
Aula Aeróbica de Step #2 – https://www.youtube.com/watch?v=ZUPTPKBzAGo
Abdominal e Core em 6 Minutos – https://www.youtube.com/watch?v=PjVyrxYytOk
Aula Aeróbica de Step #1 – https://www.youtube.com/watch?v=yQOdJp8qiWU
Aula Aeróbica Solo #1 – https://www.youtube.com/watch?v=6w4j8cyo4_E
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