Emagrecimento

Aula de Step LIVRE 2 - Iniciante - Coreografia Iniciante de Step para Fazer em Casa
Aula de Step, Emagrecimento, Ginástica em Casa, Saúde, YouTube

1 minuto 🔥 Aula de Step LIVRE #2 – Iniciante – Coreografia Iniciante de Step para Fazer em Casa 🔥 Step LIVRE é uma aula tradicional de Step onde construímos uma rotina coreográfica através de uma progressão pedagógica que mantém você num exercício contínuo de intensidade moderada a alta (dependendo do seu condicionamento e empenho durante a execução dos movimento) enquanto vai aprendendo o produto final, que é uma coreografia especial. Nesta edição, a coreografia da aula de step é para iniciantes, ou seja, Continue lendo→

Suco detox de couve e limão
Emagrecimento, Receitas, Saúde

2 minutos Para quem está em processo de emagrecimento utilizando a dieta paleolítica ou a low carb, o Suco Detox de Couve e Limão é uma excelente opção para aumentar o aporte de bons nutrientes e ainda refrescar o calor quando bem geladinho. Leia com atenção até o final que também têm dicas.   Para preparar o Suco Detox de Couve e Limão você vai precisar de: 1 folha grande de couve 1 limão 200 ml de água gelada MODO DE PREPARO do Suco Detox de Continue lendo→

Cardio HIIT #2 - Aula Aeróbica de Alto Gasto Calórico para Iniciantes
Aula Aeróbica Solo, Emagrecimento, Ginástica em Casa, HIIT - Treinamento Intervalado de Alta Intensidade, Saúde, YouTube

1 minuto 🔥 Cardio HIIT #2 – Aula Aeróbica de Alto Gasto Calórico para Iniciantes 🔥 Cardio HIIT é uma Aula Aeróbica de Alto Gasto Calórico para Iniciantes, sem uso de equipamento, com exercícios muito fáceis de seguir, mas com intensidade de moderada a intensa pra quem está começando. Essa é a nossa segunda aula da modalidade no canal. Fique de olho que logo serão lançadas outras. O treino é feito em forma de circuito, em ciclos de 1 minuto com intervalo de 50 Continue lendo→

Cardio HIIT #1 - Iniciante - Aula de Ginástica Aeróbica para Iniciantes
Aula Aeróbica Solo, Emagrecimento, Ginástica em Casa, HIIT - Treinamento Intervalado de Alta Intensidade, Saúde, YouTube

1 minuto 🔥 Cardio HIIT #1 – Iniciante – Aula de Ginástica Aeróbica para Iniciantes 🔥 Cardio HIIT é uma Aula de Ginástica Aeróbica para Iniciantes, sem uso de equipamento, com exercícios muito fáceis de seguir, mas com intensidade de moderada a intensa pra quem é iniciante. O treino é feito em forma de circuito, em ciclos de 1 minuto com intervalo de 50 segundos de exercícios mais um intervalo de 10 segundos de descanso ativo. Ao final dos 10 exercícios você pode repetir Continue lendo→

Emagrecimento, Receitas, Saúde

2 minutos Para quem está em processo de emagrecimento utilizando a dieta paleolítica ou a low carb, a Receita de Crepe Low Carb é um opção para variar o café da manhã, ou um lanche no meio da tarde quando bater aquela fome. Leia com atenção até o final que também têm dicas. Para preparar o Crepe Low Carb você vai precisar de: Massa: 3 ovos 3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado 3 colheres de sopa de creme de leite Recheio: a gosto Continue lendo→

Emagrecimento, Saúde

menos de 1 minuto Quando você pensa em hábitos saudáveis para emagrecer, logo vem em mente começara  encher a despensa de alimentos saudáveis e fazer melhores escolhas alimentares. Entretanto, hábitos que você constrói fora da cozinha também têm um papel importantíssimo no emagrecimento. Qual sua motivação? Motivação é o que nos move para frente, seja o que for que façamos. Se não estivermos conectados aos nossos fatores motivacionais enquanto tentamos perder peso, nós podemos acabar desistindo mais rápido do que desejaríamos. Quando você está no Continue lendo→

Abdominais, Emagrecimento

menos de 1 minuto Perder barriga é um dos principais motivos da procura por exercícios físicos em academias, dietas em consultórios de nutrição, de médicos e procedimentos estéticos em diversas clínicas por grande parte das pessoas. Uma das estratégias usadas para tentar alcançar esse objetivo é a prática dos exercícios abdominais que atuam diretamente na musculatura dessa região, mas, será mesmo que esses exercícios localizados podem ser efetivos para esse fim? É o que vamos descobrir no decorrer deste artigo. Primeiramente quais são as Continue lendo→

Emagrecimento

3 minutos Aulas de ginástica, exercícios físicos estruturados praticados em academias são aliados notadamente reconhecidos em auxiliar o emagrecimento, desde que alimentação esteja de acordo com o objetivo, que, neste caso, é emagrecer. Eu mesmo, nos meus anos de Professor de Ginástica de Academia tenho contribuído com a redução de muita, muita gordura de centenas de alunos, de todas as faixas de idade e posso comprovar como testemunha que podemos alcançar excelentes resultados com uma aula de ginástica com planejamento adequado. Mais uma vez, Continue lendo→