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Aulas de ginástica, exercícios físicos estruturados praticados em academias são aliados notadamente reconhecidos em auxiliar o emagrecimento, desde que alimentação esteja de acordo com o objetivo, que, neste caso, é emagrecer.
Eu mesmo, nos meus anos de Professor de Ginástica de Academia tenho contribuído com a redução de muita, muita gordura de centenas de alunos, de todas as faixas de idade e posso comprovar como testemunha que podemos alcançar excelentes resultados com uma aula de ginástica com planejamento adequado. Mais uma vez, quando aliado a uma alimentação adequada, que, para o emagrecimento, pode representar de 70 a 80% do sucesso.
Com esse tempo todo de canal no youtube, e juntamente com as pesquisas e observações que fiz, posso afirmar que a prática da ginástica em casa também é eficiente? Pois a resposta é Sim!
O corpo humano foi moldado para se mover
Sabemos da necessidade das pessoas em se mover por um questão biológica, temos por volta de 645 músculos esqueléticos, que em suma, existem para o movimento do corpo. Além disso, durante nossa evolução, quando não haviam as facilidade do mundo moderno, para praticamente tudo as atividades físicas, muitas vezes de altíssimas intensidades, eram necessárias para a sobrevivência.
Hoje para cada menos coisas precisamos nos movimentar, e a tendência é ficarmos cada vez mais sedentários. Juntamos com a má alimentação, excesso de açucares, carboidratos, gorduras nocivas, aditivos, corantes, conservantes. Junte mais, junte o estado de estresse lá nas alturas por problemas no trabalho, em casa, na rua com violência, insegurança e temos uma fórmula capaz de fazer muitas pessoas engordarem e desenvolver diversas doenças crônicas degenerativas (diabetes, hipertensão, problemas cardíacos etc.)
Muitas pessoas não tem muito tempo nem para dormir adequadamente, algumas menos tempo ainda para enfrentar trânsito para ir a uma academia, ainda mais numa situação financeira em que o país se encontra, muitas pessoas não tem condições financeiras para arcar com as despesas de frequentar uma que seja realmente boa.
Fazer aulas em casa ajudam no emagrecimento.
Podemos usar então essas facilidades da vida moderna para facilitar ainda mais, mas dessa vez facilitar a nossa manutenção de hábitos saudáveis de vida, sobretudo no que diz respeito ao exercício físico. Mais de 10.000 inscritos no canal hoje já tiveram contatos com as minhas aulas de ginástica para fazer em casa e desses tenho obtido retorno de muitos.
Alguns desses praticantes de ginástica em casa já alcançaram até mesmo a meta que queriam alcançar de emagrecimento. Diversos relatos tem me mostrado o quão eficiente pode ser a ginástica, tanto na academia quanto em casa e isso me deixa muito contente e motivado a continuar com os trabalho, agora, com o blog além do canal.
Confira abaixo algumas aulas de Ginástica Aeróbica Solo, que não precisa de equipamento e você pode fazer em casa mesmo:
É importante dizer que é sempre recomendável consultar com profissionais capacitados para maiores orientações.
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Sucesso e bons treinos 🙂
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