Receitas

2 minutos Para quem está em processo de emagrecimento utilizando a dieta paleolítica ou a low carb, as Receitas de Sopa Low Carb são excelentes opções de refeição. Leia com atenção até o final que também têm dicas. Para preparar a Sopa Low Carb de Creme de Abobrinha com Frango Você vai precisar de: 2 abobrinhas 2 colheres de sopa de requeijão 1 colher de sopa de creme de leite ou nata 50 gramas parmesão ralado ½ peito de frango desfiado 2 dentes de alho Continue lendo→

Receitas de Sopa Low Carb
Receitas

2 minutos Para quem está em processo de emagrecimento utilizando a dieta paleolítica ou a low carb, as Receitas de Sopa Low Carb são excelentes opções de refeição. Leia com atenção até o final que também têm dicas. Para preparar a Sopa Low Carb de Abóbora com Espinafre Você vai precisar de: 4 xícaras de purê de abóbora moranga (aquela do halloween) ou abóbora paulista picada em cubos pequenos ½ xícara de bacon picado 1 xícara de espinafre picado 2 dentes de alho amassados Continue lendo→

Receitas, Saúde 4

menos de 1 minuto Depois de pedirem tanto pra postar a Receita de Iogurte Natural Feito em Casa, eis que aqui aí vai ela, com algumas super dicas junto. Para preparar o Iogurte Natural Feito em Casa Você vai precisar de: 1 a 2 litros de leite INTEGRAL. 1 pote de iogurte natural INTEGRAL (várias marcas como Vigor, Nestlé, Carolina, Batavo, ou até mesmo um pouco do próprio iogurte feito em casa que alguém tenha) MODO DE PREPARO:   Esquente o leite a 85 Continue lendo→

Emagrecimento, Saúde

menos de 1 minuto Quando você pensa em hábitos saudáveis para emagrecer, logo vem em mente começara  encher a despensa de alimentos saudáveis e fazer melhores escolhas alimentares. Entretanto, hábitos que você constrói fora da cozinha também têm um papel importantíssimo no emagrecimento. Qual sua motivação? Motivação é o que nos move para frente, seja o que for que façamos. Se não estivermos conectados aos nossos fatores motivacionais enquanto tentamos perder peso, nós podemos acabar desistindo mais rápido do que desejaríamos. Quando você está no Continue lendo→

Abdominais

menos de 1 minuto Abdominal e Core em 6 Minutos – Exercícios para Barriga em Casa – Desafio Desafie seu abdômen e região do core com essa série especial de 6 vídeos compostos por 6 exercícios para a barriga que os levarão a um próximo nível. Tonifique, fortaleça, e aumente a resistência do seu abdômen em casa mesmo, no trabalho ou na própria academia. Participe desse desafio incrível que com certeza resultará num abdômen muito mais forte e definido.   Assista às orientações iniciais Continue lendo→

Abdominais, Emagrecimento

menos de 1 minuto Perder barriga é um dos principais motivos da procura por exercícios físicos em academias, dietas em consultórios de nutrição, de médicos e procedimentos estéticos em diversas clínicas por grande parte das pessoas. Uma das estratégias usadas para tentar alcançar esse objetivo é a prática dos exercícios abdominais que atuam diretamente na musculatura dessa região, mas, será mesmo que esses exercícios localizados podem ser efetivos para esse fim? É o que vamos descobrir no decorrer deste artigo. Primeiramente quais são as Continue lendo→

Emagrecimento

3 minutos Aulas de ginástica, exercícios físicos estruturados praticados em academias são aliados notadamente reconhecidos em auxiliar o emagrecimento, desde que alimentação esteja de acordo com o objetivo, que, neste caso, é emagrecer. Eu mesmo, nos meus anos de Professor de Ginástica de Academia tenho contribuído com a redução de muita, muita gordura de centenas de alunos, de todas as faixas de idade e posso comprovar como testemunha que podemos alcançar excelentes resultados com uma aula de ginástica com planejamento adequado. Mais uma vez, Continue lendo→

Aula de Step, YouTube

menos de 1 minuto Aula Aeróbica de Step #4 – Para Fazer em Casa e Derreter Gordura Abdominal – Iniciante Aula aeróbica de step especial para você derreter sua gordura abdominal, utilizando passos super simples de seguir, você pode fazer em casa, no trabalho ou mesmo na academia para variar sua rotina. Utilize um step, uma caixa, um degrau, um meio fio ou até mesmo fazer no chão é uma opção. Afine sua cintura, trabalhe suas pernas, melhore o condicionamento físico, tudo isso de Continue lendo→

Aula de Jump, YouTube

menos de 1 minuto Aula de Jump Intervalada para Perder Barriga com 3 minutos – Ginástica para Fazer em Casa – Jump #2 Esta aula de jump é composta por 3 exercícios fáceis de seguir em uma aula de jump intervalada para perder barriga bem dinâmica e eficiente. Essa aula é mais indicada pra quem está começando os treinamentos intervalados, porém pode facilmente ser encaixada dentro do planejamento do treino de qualquer nível de aptidão. Se não pode fazer uma aula de ginástica na Continue lendo→

Aula Aeróbica Solo, YouTube

menos de 1 minuto Aula de Ginástica Aeróbica Iniciante – 10 Melhores Exercícios para Iniciante – SOLO #3 Emagrecer, ficar em forma, sair do sedentarismo, afinar a cintura, perder barriga e muitos outros benefícios são do seu desejo? Esta Aula de Ginástica Aeróbica Completa Iniciante é composta por 10 exercícios fáceis que você pode fazer em casa, no trabalho ou mesmo na academia para dar uma variada na sua rotina. Isso tudo sem monotonia, são 10 exercícios de ginástica aeróbica diferentes. Pra você que Continue lendo→