Tempo de leitura: menos de 1 minuto
Emagrecer, ficar em forma, sair do sedentarismo, afinar a cintura, perder barriga e muitos outros benefícios são do seu desejo? Essa aula de ginástica aeróbica com 10 minutos e sem utilização de equipamentos é ideal para você fazer em casa, no trabalho ou mesmo na academia e dar uma variada na sua rotina. De fácil execução e Comece agora mesmo a trilhar seu caminho para o emagrecimento rápido e melhora da saúde e qualidade de vida. Lembre de se inscrever no canal para acompanhar tudo em primeira mão, esse é de nível iniciante mas em breve teremos muitos outros aulas para fazer em casa. Deixe sua sugestão nos comentário. Deixa seu like, favorita e compartilha nas redes sociais 🙂
1 — Mini Aquecimento — 1:27
2 — Calcanhar Atrás — 2:22
3 — Chute Alternado — 3:23
4 — Caminhada Frete-Trás — 4:24
5 — Passo V — 5:23
6 — Joelho Repetidor — 6:24
7 — Calcanhar Atrás — 7:23
8 — Chute Alternado — 8:24
9 — Caminhada Frente-Trás — 9:23
10 — Passo V — 10:24
11 — Joelho Repetidor — 11:23
PERDÃO pelo áudio que ficou com um pouco de interferência devido o barulho na rua, prometo melhorar 🙂
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