Saúde

Aula de Jump, Ginástica em Casa, Saúde, YouTube

1 minuto Aula de Jump para Iniciantes – Coreografia de Jump – Wonderful Life – Ginástica em Casa Para vocês que gostam de Aula de Jump para Iniciantes, tive essa ideia de lançar algumas coreografias no canal, que vocês podem usar como desafio ou variação dentro dos treino de vocês. Essa já é a segunda música desse primeiro Mix. Se tudo der certo, quando atingir umas 3 a 5 coreografias diferentes, vou montar uma aula de jump para iniciantes completa que possa ser seguida Continue lendo→

Aula de Jump, Ginástica em Casa, Saúde, YouTube

1 minuto Aula de Jump para Iniciantes – Coreografia de Jump – Living On A Prayer – Ginástica em Casa Para vocês que gostam de Aula de Jump para Iniciantes, tive essa ideia de lançar algumas coreografias no canal, que vocês podem usar como desafio ou variação dentro dos treino de vocês. Essa já é a segunda música desse primeiro Mix. Se tudo der certo, quando atingir umas 3 a 5 coreografias diferentes, vou montar uma aula de jump para iniciantes completa que possa Continue lendo→

Aula de Step LIVRE 2 - Iniciante - Coreografia Iniciante de Step para Fazer em Casa
Aula de Step, Emagrecimento, Ginástica em Casa, Saúde, YouTube

1 minuto 🔥 Aula de Step LIVRE #2 – Iniciante – Coreografia Iniciante de Step para Fazer em Casa 🔥 Step LIVRE é uma aula tradicional de Step onde construímos uma rotina coreográfica através de uma progressão pedagógica que mantém você num exercício contínuo de intensidade moderada a alta (dependendo do seu condicionamento e empenho durante a execução dos movimento) enquanto vai aprendendo o produto final, que é uma coreografia especial. Nesta edição, a coreografia da aula de step é para iniciantes, ou seja, Continue lendo→

Suco detox de couve e limão
Emagrecimento, Receitas, Saúde

2 minutos Para quem está em processo de emagrecimento utilizando a dieta paleolítica ou a low carb, o Suco Detox de Couve e Limão é uma excelente opção para aumentar o aporte de bons nutrientes e ainda refrescar o calor quando bem geladinho. Leia com atenção até o final que também têm dicas.   Para preparar o Suco Detox de Couve e Limão você vai precisar de: 1 folha grande de couve 1 limão 200 ml de água gelada MODO DE PREPARO do Suco Detox de Continue lendo→

Cardio HIIT #3 - Aula de Aeróbica para Iniciantes e Pessoas com Sobrepeso
Aula Aeróbica Solo, Ginástica em Casa, HIIT - Treinamento Intervalado de Alta Intensidade, Saúde, YouTube

1 minuto 🔥 Cardio HIIT #3 – Aula de Aeróbica para Iniciantes e Pessoas com Sobrepeso 🔥 Cardio HIIT é uma Aula de Aeróbica para Iniciantes e Pessoas com Sobrepeso, com exercícios muito fáceis de seguir, mas com intensidade de moderada a intensa pra quem é iniciante, como não é necessário equipamentos, pode ser praticada em qualquer lugar. O treino é feito em forma de circuito, em ciclos de 1 minuto com intervalo de 50 segundos de exercícios mais um intervalo de 10 segundos Continue lendo→

Cardio HIIT #2 - Aula Aeróbica de Alto Gasto Calórico para Iniciantes
Aula Aeróbica Solo, Emagrecimento, Ginástica em Casa, HIIT - Treinamento Intervalado de Alta Intensidade, Saúde, YouTube

1 minuto 🔥 Cardio HIIT #2 – Aula Aeróbica de Alto Gasto Calórico para Iniciantes 🔥 Cardio HIIT é uma Aula Aeróbica de Alto Gasto Calórico para Iniciantes, sem uso de equipamento, com exercícios muito fáceis de seguir, mas com intensidade de moderada a intensa pra quem está começando. Essa é a nossa segunda aula da modalidade no canal. Fique de olho que logo serão lançadas outras. O treino é feito em forma de circuito, em ciclos de 1 minuto com intervalo de 50 Continue lendo→

Aula de Step LIVRE 1 - Iniciante - Coreografia Iniciante de Step para Fazer em Casa
Aula de Step, Ginástica em Casa, HIIT - Treinamento Intervalado de Alta Intensidade, Saúde, YouTube

1 minuto 🔥 Aula de Step LIVRE #1 – Iniciante – Coreografia Iniciante de Step para Fazer em Casa 🔥 Step LIVRE é uma aula tradicional de Step onde construímos uma rotina coreográfica através de uma progressão pedagógica que mantém você num exercício contínuo de intensidade moderada a alta (dependendo do seu condicionamento e empenho durante a execução dos movimento) enquanto vai aprendendo o produto final, que é uma coreografia especial. Nesta edição, a coreografia da aula de step é para iniciantes, ou seja, Continue lendo→

Cardio HIIT #1 - Iniciante - Aula de Ginástica Aeróbica para Iniciantes
Aula Aeróbica Solo, Emagrecimento, Ginástica em Casa, HIIT - Treinamento Intervalado de Alta Intensidade, Saúde, YouTube

1 minuto 🔥 Cardio HIIT #1 – Iniciante – Aula de Ginástica Aeróbica para Iniciantes 🔥 Cardio HIIT é uma Aula de Ginástica Aeróbica para Iniciantes, sem uso de equipamento, com exercícios muito fáceis de seguir, mas com intensidade de moderada a intensa pra quem é iniciante. O treino é feito em forma de circuito, em ciclos de 1 minuto com intervalo de 50 segundos de exercícios mais um intervalo de 10 segundos de descanso ativo. Ao final dos 10 exercícios você pode repetir Continue lendo→

Aula de Step HIIT #1 - Inciante - Exercícios Físicos para Iniciantes e Pessoas com Sobrepeso
Aula de Step, Ginástica em Casa, HIIT - Treinamento Intervalado de Alta Intensidade, Saúde, YouTube

1 minuto 🔥 Aula de Step HIIT #1 – Inciante – Exercícios Físicos para Iniciantes e Pessoas com Sobrepeso 🔥 Aula de Step com exercícios muito fáceis de seguir, mas com intensidade de moderada a intensa pra quem é iniciante. O treino é feito em forma de circuito, em ciclos de 1 minuto com intervalo de 50 segundos de exercícios mais um intervalo de 10 segundos de descanso ativo. Ao final dos 10 exercícios você pode repetir todo o treino de 2 a 6 Continue lendo→

Emagrecimento, Receitas, Saúde

2 minutos Para quem está em processo de emagrecimento utilizando a dieta paleolítica ou a low carb, a Receita de Crepe Low Carb é um opção para variar o café da manhã, ou um lanche no meio da tarde quando bater aquela fome. Leia com atenção até o final que também têm dicas. Para preparar o Crepe Low Carb você vai precisar de: Massa: 3 ovos 3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado 3 colheres de sopa de creme de leite Recheio: a gosto Continue lendo→