Aula de Step

Aula de Step HIIT #3 - Aula de Step Completa para Iniciantes e Pessoas com Sobrepeso
Aula de Step, Ginástica em Casa, HIIT - Treinamento Intervalado de Alta Intensidade

1 minuto 🔥 Aula de Step HIIT #3 – Aula de Step Completa para Iniciantes e Pessoas com Sobrepeso 🔥 Aula de Step com exercícios muito fáceis de seguir, mas com intensidade de moderada a intensa pra quem é iniciante. O treino é feito em forma de circuito, em ciclos de 1 minuto com intervalo de 50 segundos de exercícios mais um intervalo de 10 segundos de descanso ativo. Ao final dos 9 exercícios você pode repetir todo o treino de 2 a 6 Continue lendo→

Aula de Step HIIT #2 - Aula de Step Completa para Iniciantes e Pessoas com Sobrepeso
Aula de Step, Ginástica em Casa, HIIT - Treinamento Intervalado de Alta Intensidade

1 minuto 🔥 Aula de Step HIIT #2 – Aula de Step Completa para Iniciantes e Pessoas com Sobrepeso 🔥 Aula de Step com exercícios muito fáceis de seguir, mas com intensidade de moderada a intensa pra quem é iniciante. O treino é feito em forma de circuito, em ciclos de 1 minuto com intervalo de 50 segundos de exercícios mais um intervalo de 10 segundos de descanso ativo. Ao final dos 10 exercícios você pode repetir todo o treino de 2 a 6 Continue lendo→

Aula de Step LIVRE 2 - Iniciante - Coreografia Iniciante de Step para Fazer em Casa
Aula de Step, Emagrecimento, Ginástica em Casa, Saúde, YouTube

1 minuto 🔥 Aula de Step LIVRE #2 – Iniciante – Coreografia Iniciante de Step para Fazer em Casa 🔥 Step LIVRE é uma aula tradicional de Step onde construímos uma rotina coreográfica através de uma progressão pedagógica que mantém você num exercício contínuo de intensidade moderada a alta (dependendo do seu condicionamento e empenho durante a execução dos movimento) enquanto vai aprendendo o produto final, que é uma coreografia especial. Nesta edição, a coreografia da aula de step é para iniciantes, ou seja, Continue lendo→

Aula de Step LIVRE 1 - Iniciante - Coreografia Iniciante de Step para Fazer em Casa
Aula de Step, Ginástica em Casa, HIIT - Treinamento Intervalado de Alta Intensidade, Saúde, YouTube

1 minuto 🔥 Aula de Step LIVRE #1 – Iniciante – Coreografia Iniciante de Step para Fazer em Casa 🔥 Step LIVRE é uma aula tradicional de Step onde construímos uma rotina coreográfica através de uma progressão pedagógica que mantém você num exercício contínuo de intensidade moderada a alta (dependendo do seu condicionamento e empenho durante a execução dos movimento) enquanto vai aprendendo o produto final, que é uma coreografia especial. Nesta edição, a coreografia da aula de step é para iniciantes, ou seja, Continue lendo→

Aula de Step HIIT #1 - Inciante - Exercícios Físicos para Iniciantes e Pessoas com Sobrepeso
Aula de Step, Ginástica em Casa, HIIT - Treinamento Intervalado de Alta Intensidade, Saúde, YouTube

1 minuto 🔥 Aula de Step HIIT #1 – Inciante – Exercícios Físicos para Iniciantes e Pessoas com Sobrepeso 🔥 Aula de Step com exercícios muito fáceis de seguir, mas com intensidade de moderada a intensa pra quem é iniciante. O treino é feito em forma de circuito, em ciclos de 1 minuto com intervalo de 50 segundos de exercícios mais um intervalo de 10 segundos de descanso ativo. Ao final dos 10 exercícios você pode repetir todo o treino de 2 a 6 Continue lendo→

Aula de Step, YouTube

menos de 1 minuto Aula Aeróbica de Step #4 – Para Fazer em Casa e Derreter Gordura Abdominal – Iniciante Aula aeróbica de step especial para você derreter sua gordura abdominal, utilizando passos super simples de seguir, você pode fazer em casa, no trabalho ou mesmo na academia para variar sua rotina. Utilize um step, uma caixa, um degrau, um meio fio ou até mesmo fazer no chão é uma opção. Afine sua cintura, trabalhe suas pernas, melhore o condicionamento físico, tudo isso de Continue lendo→

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menos de 1 minuto Aula Aeróbica de Step #3 – Para Fazer em Casa e Derreter Gordura Abdominal – Iniciante Nova aula aeróbica de step especial para você derreter sua gordura abdominal, utilizando passos super simples numa coreografia fácil de seguir, você pode fazer em casa, no trabalho ou mesmo na academia para variar sua rotina. Utilize um step, uma caixa, um degrau, um meio fio ou até mesmo fazer no chão é uma opção. Afine sua cintura, trabalhe suas pernas, melhore o condicionamento Continue lendo→

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menos de 1 minuto Aula Aeróbica de Step #2 – Emagreça e Trabalhe Pernas e Glúteos em Casa – Iniciante Com essa aula aeróbica de step especial você pode auxiliar o seu emagrecimento e trabalhar suas pernas e glúteos, utilizando passos super simples de seguir, você pode fazer em casa, no trabalho ou mesmo na academia para variar sua rotina. Utilize um step, uma caixa, um degrau, um meio fio ou até mesmo fazer no chão é uma opção. Afine sua cintura, trabalhe suas Continue lendo→

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menos de 1 minuto Aula Aeróbica de Step #1 – Para Fazer em Casa e Derreter Gordura Abdominal – Iniciante Com essa aula aeróbica de step especial você pode derreter sua gordura abdominal, utilizando passos super simples de seguir, você pode fazer em casa, no trabalho ou mesmo na academia para variar sua rotina. Utilize um step, uma caixa, um degrau, um meio fio ou até mesmo fazer no chão é uma opção. Afine sua cintura, trabalhe suas pernas, melhore o condicionamento físico, tudo Continue lendo→