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2 minutos Confira e apoie o novo projeto do mesmo criador do canal Ginástica em Casa e administrador dos grupos de emagrecimento no Facebook. Canal Secundário ao Canal do Wlysses – Ginástica em Casa. Vídeos de temas diversos não diretamente relacionados a exercício físico, mas podendo ter relação com o Canal Ginástica em Casa. Pois aprendi muito com ele e quero dividir as coisas que aprendi. Além de outras coisas que gosto e posso compartilhar como: Tutoriais, Unboxings, Receitas que não sejam fit (rsrs), Continue lendo→

Aula de Step LIVRE 2 - Iniciante - Coreografia Iniciante de Step para Fazer em Casa
Aula de Step, Emagrecimento, Ginástica em Casa, Saúde, YouTube

1 minuto 🔥 Aula de Step LIVRE #2 – Iniciante – Coreografia Iniciante de Step para Fazer em Casa 🔥 Step LIVRE é uma aula tradicional de Step onde construímos uma rotina coreográfica através de uma progressão pedagógica que mantém você num exercício contínuo de intensidade moderada a alta (dependendo do seu condicionamento e empenho durante a execução dos movimento) enquanto vai aprendendo o produto final, que é uma coreografia especial. Nesta edição, a coreografia da aula de step é para iniciantes, ou seja, Continue lendo→

Suco detox de couve e limão
Emagrecimento, Receitas, Saúde

2 minutos Para quem está em processo de emagrecimento utilizando a dieta paleolítica ou a low carb, o Suco Detox de Couve e Limão é uma excelente opção para aumentar o aporte de bons nutrientes e ainda refrescar o calor quando bem geladinho. Leia com atenção até o final que também têm dicas.   Para preparar o Suco Detox de Couve e Limão você vai precisar de: 1 folha grande de couve 1 limão 200 ml de água gelada MODO DE PREPARO do Suco Detox de Continue lendo→

Cardio HIIT #3 - Aula de Aeróbica para Iniciantes e Pessoas com Sobrepeso
Aula Aeróbica Solo, Ginástica em Casa, HIIT - Treinamento Intervalado de Alta Intensidade, Saúde, YouTube

1 minuto 🔥 Cardio HIIT #3 – Aula de Aeróbica para Iniciantes e Pessoas com Sobrepeso 🔥 Cardio HIIT é uma Aula de Aeróbica para Iniciantes e Pessoas com Sobrepeso, com exercícios muito fáceis de seguir, mas com intensidade de moderada a intensa pra quem é iniciante, como não é necessário equipamentos, pode ser praticada em qualquer lugar. O treino é feito em forma de circuito, em ciclos de 1 minuto com intervalo de 50 segundos de exercícios mais um intervalo de 10 segundos Continue lendo→

Cardio HIIT #2 - Aula Aeróbica de Alto Gasto Calórico para Iniciantes
Aula Aeróbica Solo, Emagrecimento, Ginástica em Casa, HIIT - Treinamento Intervalado de Alta Intensidade, Saúde, YouTube

1 minuto 🔥 Cardio HIIT #2 – Aula Aeróbica de Alto Gasto Calórico para Iniciantes 🔥 Cardio HIIT é uma Aula Aeróbica de Alto Gasto Calórico para Iniciantes, sem uso de equipamento, com exercícios muito fáceis de seguir, mas com intensidade de moderada a intensa pra quem está começando. Essa é a nossa segunda aula da modalidade no canal. Fique de olho que logo serão lançadas outras. O treino é feito em forma de circuito, em ciclos de 1 minuto com intervalo de 50 Continue lendo→

Aula de Step LIVRE 1 - Iniciante - Coreografia Iniciante de Step para Fazer em Casa
Aula de Step, Ginástica em Casa, HIIT - Treinamento Intervalado de Alta Intensidade, Saúde, YouTube

1 minuto 🔥 Aula de Step LIVRE #1 – Iniciante – Coreografia Iniciante de Step para Fazer em Casa 🔥 Step LIVRE é uma aula tradicional de Step onde construímos uma rotina coreográfica através de uma progressão pedagógica que mantém você num exercício contínuo de intensidade moderada a alta (dependendo do seu condicionamento e empenho durante a execução dos movimento) enquanto vai aprendendo o produto final, que é uma coreografia especial. Nesta edição, a coreografia da aula de step é para iniciantes, ou seja, Continue lendo→

Cardio HIIT #1 - Iniciante - Aula de Ginástica Aeróbica para Iniciantes
Aula Aeróbica Solo, Emagrecimento, Ginástica em Casa, HIIT - Treinamento Intervalado de Alta Intensidade, Saúde, YouTube

1 minuto 🔥 Cardio HIIT #1 – Iniciante – Aula de Ginástica Aeróbica para Iniciantes 🔥 Cardio HIIT é uma Aula de Ginástica Aeróbica para Iniciantes, sem uso de equipamento, com exercícios muito fáceis de seguir, mas com intensidade de moderada a intensa pra quem é iniciante. O treino é feito em forma de circuito, em ciclos de 1 minuto com intervalo de 50 segundos de exercícios mais um intervalo de 10 segundos de descanso ativo. Ao final dos 10 exercícios você pode repetir Continue lendo→

Aula de Step HIIT #1 - Inciante - Exercícios Físicos para Iniciantes e Pessoas com Sobrepeso
Aula de Step, Ginástica em Casa, HIIT - Treinamento Intervalado de Alta Intensidade, Saúde, YouTube

1 minuto 🔥 Aula de Step HIIT #1 – Inciante – Exercícios Físicos para Iniciantes e Pessoas com Sobrepeso 🔥 Aula de Step com exercícios muito fáceis de seguir, mas com intensidade de moderada a intensa pra quem é iniciante. O treino é feito em forma de circuito, em ciclos de 1 minuto com intervalo de 50 segundos de exercícios mais um intervalo de 10 segundos de descanso ativo. Ao final dos 10 exercícios você pode repetir todo o treino de 2 a 6 Continue lendo→

Emagrecimento, Receitas, Saúde

2 minutos Para quem está em processo de emagrecimento utilizando a dieta paleolítica ou a low carb, a Receita de Crepe Low Carb é um opção para variar o café da manhã, ou um lanche no meio da tarde quando bater aquela fome. Leia com atenção até o final que também têm dicas. Para preparar o Crepe Low Carb você vai precisar de: Massa: 3 ovos 3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado 3 colheres de sopa de creme de leite Recheio: a gosto Continue lendo→

Receitas

2 minutos Para quem está em processo de emagrecimento utilizando a dieta paleolítica ou a low carb, as Receitas de Sopa Low Carb são excelentes opções de refeição. Leia com atenção até o final que também têm dicas. Para preparar a Sopa Low Carb Canja Low Carb de Frango e Legumes você vai precisar de: 400 gr de peito de frango em cubos pequenos 1 xícara de abóbora moranga (aquela do halloween) ou abóbora paulista picada em cubos pequenos 1 abobrinha picada em cubos pequenos Continue lendo→