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HIIT Solo #1 – Treino de 4 Minutos em Casa – Treinamento Intervalado de Alta Intensidade – Iniciante
Experimente este treino HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade) no solo, sem uso de equipamentos, que você pode fazer em casa, no trabalho ou mesmo na academia para dar uma variada na sua rotina. Dentro de um programa regular de atividade física você pode secar barriga, afinar a cintura, trabalhar as pernas, isso tudo de uma fora dinâmica e melhorando o condicionamento físico, saúde e qualidade de vida. Esse treino pode ser feito tanto por um iniciante quanto por um condicionado, muito simples de seguir, basta adaptar os exercícios de acordo com o seu nível, para isso é importante que assista o vídeo todo pelo menos uma vez antes de começar os treinos.
1 – Polichinelo – 3:28
2 – Meio-Agachamento – 4:28
3 – Tesoura – 5:28
4 – Sprint Paudado – 6:28
Em breve mais vídeos de HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade) no solo, sem uso de equipamentos, e também opções para se fazer utilizando o Step.
PERDÃO PELO AUDIO, providenciando equipamentos melhores.
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