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Aula de Jump para Perder Barriga com 10 minutos – Aula de Ginástica para Fazer em Casa – Jump #1
Este treino é composto por 10 exercícios fáceis de seguir em uma aula de jump para perder barriga bem dinâmica e eficiente. Se não pode fazer uma aula de ginástica na academia, essa aula é para fazer em casa mesmo 🙂 Convide seus amigos para fazer também 🙂
Sempre faça aquecimento antes e volta a calma depois. Os vídeos não substituem orientação profissional. Consulte um Médico e Profissional de Educação Física.
Equipamento Utilizado: Jump.
Aquecimento: Aquecimento Fitness
Divisão da Aula de Jump:
1 – Corrida – 0:58
2 – Calcanhar Atrás – 1:57
3 – Chinelo – 2:56
4 – Joelho – 3:56
5 – Mambo – 4:57
6 – Lateral – 6:00
7 – Super Man – 6:57
8 – Agachamento – 7:57
9 – Calcanhar na Frente – 8:58
10 – Tesoura – 9:57
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