Aula de Ginástica Aeróbica Iniciante – 10 Melhores Exercícios para Iniciante – SOLO #3

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Aula de Ginástica Aeróbica Iniciante – 10 Melhores Exercícios para Iniciante – SOLO #3

Emagrecer, ficar em forma, sair do sedentarismo, afinar a cintura, perder barriga e muitos outros benefícios são do seu desejo? Esta Aula de Ginástica Aeróbica Completa Iniciante é composta por 10 exercícios fáceis que você pode fazer em casa, no trabalho ou mesmo na academia para dar uma variada na sua rotina. Isso tudo sem monotonia, são 10 exercícios de ginástica aeróbica diferentes. Pra você que está iniciando, ou mesmo pra você que já treina, com certeza esses são os melhores movimentos que farão você desafiar seu condicionamento, queimar bastante gordura, junto com muita diversão!
Sempre faça aquecimento antes e volta a calma depois. Os vídeos não substituem orientação profissional. Consulte um Médico e Profissional de Educação Física.

Equipamento Usado: Peso do corpo.

Aquecimento~~> Aquecimento Fitness

Divisão do Treino:
1 – Corrida 180 – 0:45
2 – Gravevine – 1:45
3 – Can Can – 2:45
4 – Mambo Tcha-Tcha – 3:45
5 – Futebol Americano 180 – 4:45
6 – Corrida Quadrada – 5:45
7 – Speed Bag Alternado – 6:45
8 – Recebe e Passa – 7:45
9 – Agacha 2 + 2 Joelhadas – 8:45
10 – 2 socos diretos + 2 esquivas – 9:45

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Qual foi seu movimento preferido? Qual foi o mais desafiador? Deixe sua impressão nos comentários abaixo 🙂

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