menos de 1 minuto Aulas de ginástica, exercícios físicos estruturados praticados em academias são aliados notadamente reconhecidos em auxiliar o emagrecimento, desde que alimentação esteja de acordo com o objetivo, que, neste caso, é emagrecer. Eu mesmo, nos meus anos de Professor de Ginástica de Academia tenho contribuído com a redução de muita, muita gordura de centenas de alunos, de todas as faixas de idade e posso comprovar como testemunha que podemos alcançar excelentes resultados com uma aula de ginástica com planejamento adequado. Mais Continue lendo

menos de 1 minuto Aula Aeróbica de Step #4 – Para Fazer em Casa e Derreter Gordura Abdominal – Iniciante Aula aeróbica de step especial para você derreter sua gordura abdominal, utilizando passos super simples de seguir, você pode fazer em casa, no trabalho ou mesmo na academia para variar sua rotina. Utilize um step, uma caixa, um degrau, um meio fio ou até mesmo fazer no chão é uma opção. Afine sua cintura, trabalhe suas pernas, melhore o condicionamento físico, tudo isso de Continue lendo

menos de 1 minuto Aula de Jump Intervalada para Perder Barriga com 3 minutos – Ginástica para Fazer em Casa – Jump #2 Esta aula de jump é composta por 3 exercícios fáceis de seguir em uma aula de jump intervalada para perder barriga bem dinâmica e eficiente. Essa aula é mais indicada pra quem está começando os treinamentos intervalados, porém pode facilmente ser encaixada dentro do planejamento do treino de qualquer nível de aptidão. Se não pode fazer uma aula de ginástica na Continue lendo

menos de 1 minuto Aula de Ginástica Aeróbica Iniciante – 10 Melhores Exercícios para Iniciante – SOLO #3 Emagrecer, ficar em forma, sair do sedentarismo, afinar a cintura, perder barriga e muitos outros benefícios são do seu desejo? Esta Aula de Ginástica Aeróbica Completa Iniciante é composta por 10 exercícios fáceis que você pode fazer em casa, no trabalho ou mesmo na academia para dar uma variada na sua rotina. Isso tudo sem monotonia, são 10 exercícios de ginástica aeróbica diferentes. Pra você que Continue lendo

menos de 1 minuto Aula Aeróbica de Step #3 – Para Fazer em Casa e Derreter Gordura Abdominal – Iniciante Nova aula aeróbica de step especial para você derreter sua gordura abdominal, utilizando passos super simples numa coreografia fácil de seguir, você pode fazer em casa, no trabalho ou mesmo na academia para variar sua rotina. Utilize um step, uma caixa, um degrau, um meio fio ou até mesmo fazer no chão é uma opção. Afine sua cintura, trabalhe suas pernas, melhore o condicionamento Continue lendo

menos de 1 minuto Aula de Ginástica Aeróbica Completa Iniciante para Glúteos, Coxas e Pernas  – SOLO #2 Emagrecer, ficar em forma, sair do sedentarismo, afinar a cintura, perder barriga e muitos outros benefícios são do seu desejo? Esta Aula de Ginástica Aeróbica Completa Iniciante é composta por 10 exercícios fáceis que vocês pode fazer em casa, no trabalho ou mesmo na academia para dar uma variada na sua rotina dura apenas 10 minutos. Com enfoque no trabalho dos glúteos, pernas e coxas ao Continue lendo